- 单挑过人技巧?
- 5种过人技巧细节?
- 7种后卫必备的过人招式?
- 要用什么方法带球才可以带的稳,不会掉球?
单挑过人技巧?
变向过人:这是最基本的过人技巧之一,通过快速变换方向来欺骗防守者,从而创造出突破的机会。
***动作过人:通过虚***的动作来欺骗防守者,使其失去平衡或者朝着错误的方向移动,从而创造出突破的机会。
快速起步过人:利用突然的爆发力和快速的起步来突破防守者,这种技巧需要有很好的爆发力和速度。
(图片来源网络,侵删)
背后运球过人:通过在背后运球来欺骗防守者,从而创造出突破的机会。
穿裆过人:将球从防守者的两腿之间穿过,从而创造出突破的机会。
挑球过人:将球挑起越过防守者,从而创造出突破的机会。
(图片来源网络,侵删)
晃动过人:通过不断地晃动身体和球来欺骗防守者,从而创造出突破的机会。
交叉步过人:通过交叉步来欺骗防守者,从而创造出突破的机会。
需要注意的是,过人技巧需要不断地练习和磨练,同时也需要根据实际情况和对手的防守方式来选择合适的技巧。
(图片来源网络,侵删)
5种过人技巧细节?
5种常见的基础过人技巧,不求华丽只求实用。
1.停顿变速运球
停顿变速运球特别适用于一对一的情况,尤其是攻防转换中快速推进时使用,快速运球靠近对方,再有一个停顿的节奏变化,利用防守人调整重心的时间差变向。
运球靠近防守人,做一个类似口袋运球的停顿动作,把球回拉到腰部位置,抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。
注意手不能托住球,应该在球的侧面以上位置。
小碎步调整,配合眼神动作欺骗防守,突破时要向前运球。
另外,在突破的相反方向加入探步动作,让动作更有欺骗性。
2.In & Out 运球
In & Out变向的优点是可以不减速,单手可以快速调整回拉过人,所以我们面对防守时要全速前进,目的是压迫防守人的重心往后移动。
以右手运球为例,在做动作之前我们会先伸出右脚让身体往左倾,这是一个引导对手重心改变的动作。
7种后卫必备的过人招式?
1、欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的***动作骗对手,实用性高。
2、梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的***动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
3、穿花蝴蝶步,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。
4、三步上篮:左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。
5、虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。
6、背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。
7、变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,
要用什么方法带球才可以带的稳,不会掉球?
转身运球。 这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术,当有防守人员靠近你时,左脚往前迈一步,身体倾斜一些,同时右手运一下球后向右快速转身,这时球被右手顺势带走,右脚大步迈到后面,整个个身体已经转到防守人员的身后了,即完成了过人。如果习惯左转身过人方法一样,只是左手把球带到身后。要特别注意不要托球,这是为例的。转身速度一定要快,而且是向后转身,不要向侧面转身