40天足球训练***怎么样,40天足球训练***怎么样写好(tian zu qiu xun lian ji hua zen me yang tian zu qiu xun lian ji hua zen me yang xie hao)

1. 求qiú大dà神shén给gěi制zhì定dìng一yī个gè月yuè足zú球qiú训xùn练liàn计jì划huà？
2. 40岁suì以yǐ上shàng踢tī球qiú运yùn动dòng可kě取qǔ吗ma？
3. 男nán孩hái个gè子zi不bù是shì太tài高gāo中zhōng等děng高gāo二èr体tǐ育yù专zhuān项xiàng足zú球qiú好hǎo还hái是shì武wǔ术shù好hǎo？

求qiú大dà神shén给gěi制zhì定dìng一yī个gè月yuè足zú球qiú训xùn练liàn计jì划huà？

足zú球qiú中zhōng锋fēng，体tǐ能néng最zuì重zhòng要yào，在zài一yī个gè月yuè里lǐ，第dì一yī个gè星xīng期qī：跑pǎo步bù30分fēn钟zhōng 走zǒu路lù30分fēn钟zhōng，中zhōng途tú交jiāo换huàn跑pǎo步bù和hé走zǒu路lù，第dì二èr个gè星xīng期qī：跑pǎo步bù40分fēn钟zhōng 走zǒu路lù20分fēn钟zhōng，中zhōng途tú也yě要yào交jiāo换huàn，不bù然rán体tǐ力lì短duǎn时shí损sǔn耗hào太tài多duō对duì身shēn体tǐ并bìng不bù好hǎo，第dì三sān个gè星xīng期qī：跑pǎo步bù45分fēn钟zhōng 走zǒu路lù15分fēn钟zhōng，中zhōng途tú继jì续xù交jiāo换huàn，必bì须xū交jiāo换huàn，第dì四sì个gè星xīng期qī：跑pǎo步bù50分fēn钟zhōng 走zǒu路lù10分fēn钟zhōng，中zhōng途tú还hái交jiāo换huàn。

跑pǎo一yī会huì 走zǒu一yī会huì。

每měi天tiān都dōu要yào起qǐ码mǎ做zuò15个gè俯fǔ卧wò撑chēng，不bù用yòng多duō。

15个gè，不bù会huì就jiù从cóng1个gè开kāi始shǐ，每měi两liǎng天tiān多duō做zuò1个gè。

仰yǎng卧wò起qǐ坐zuò30个gè 中zhōng途tú可kě以yǐ休xiū息xī一yī次cì但dàn不bù超chāo过guò30秒miǎo。

40岁suì以yǐ上shàng踢tī球qiú运yùn动dòng可kě取qǔ吗ma？

40岁suì以yǐ上shàng的de踢tī球qiú运yùn动dòng还hái是shì不bù可kě取qǔ的de，踢tī球qiú运yùn动dòng量liàng比bǐ较jiào大dà，那nà年nián龄líng上shàng来lái了le身shēn体tǐ的de素sù质zhì和hé运yùn动dòng量liàng是shì跟gēn不bù上shàng了le，只zhǐ会huì导dǎo致zhì你nǐ由yóu于yú运yùn动dòng过guò量liàng对duì你nǐ身shēn体tǐ不bù好hǎo，也yě对duì你nǐ的de膝xī盖gài造zào成chéng伤shāng害hài的de，40岁suì的de人rén应yīng该gāi做zuò一yī点diǎn适shì合hé自zì己jǐ的de一yī般bān运yùn动dòng量liàng少shǎo一yī点diǎn的de，这zhè样yàng能néng够gòu给gěi自zì己jǐ带dài来lái身shēn体tǐ健jiàn康kāng。

40岁suì以yǐ上shàng踢tī球qiú运yùn动dòng可kě以yǐ吗ma？

我wǒ觉jué得dé应yīng该gāi是shì可kě以yǐ的de，只zhǐ是shì踢tī球qiú运yùn动dòng的de话huà要yào做zuò好hǎo自zì我wǒ保bǎo护hù，运yùn动dòng前qián做zuò好hǎo热rè身shēn活huó动dòng，保bǎo护hù好hǎo自zì己jǐ的de身shēn体tǐ。踢tī球qiú运yùn动dòng还hái是shì有yǒu一yī定dìng的de危wēi险xiǎn性xìng的de，踢tī得dé太tài激jī烈liè的de话huà，很hěn容róng易yì造zào成chéng骨gǔ折zhé呀ya或huò者zhě其qí他tā地dì方fāng受shòu伤shāng，如rú果guǒ你nǐ真zhēn的de喜xǐ欢huān踢tī球qiú，那nà就jiù安ān全quán第dì一yī，保bǎo护hù好hǎo自zì己jǐ

四sì十shí岁suì以yǐ上shàng踢tī球qiú运yùn动dòng可kě取qǔ吗ma，答dá:四sì十shí岁suì以yǐ上shàng踢tī球qiú运yùn动dòng可kě取qǔ吗ma，当dāng然rán可kě取qǔ了le，谁shuí都dōu知zhī道dào四sì十shí岁suì的de人rén要yào多duō锻duàn炼liàn身shēn体tǐ，踢tī球qiú就jiù是shì一yī向xiàng不bù错cuò的de运yùn动dòng，踢tī球qiú是shì一yī向xiàng群qún体tǐ运yùn动dòng，这zhè样yàng人rén多duō大dà家jiā在zài一yī起qǐ踢tī球qiú，这zhè样yàng锻duàn炼liàn身shēn体tǐ，还hái会huì增zēng加jiā队duì员yuán们men的de默mò契qì，所suǒ以yǐ四sì十shí岁suì以yǐ上shàng的de人rén踢tī球qiú运yùn动dòng是shì可kě取qǔ的de。

如rú果guǒ四sì十shí岁suì以yǐ上shàng的de话huà，也yě是shì可kě以yǐ踢tī球qiú的de！因yīn为wèi，你nǐ才cái四sì十shí岁suì，并bìng没méi有yǒu传chuán说shuō中zhōng的de年nián龄líng那nà么me大dà的de！所suǒ以yǐ，你nǐ完wán全quán可kě以yǐ做zuò你nǐ喜xǐ欢huān的de运yùn动dòng！但dàn是shì，你nǐ在zài踢tī球qiú的de时shí候hòu，要yào注zhù意yì一yī点diǎn儿ér！一yī星xīng期qī踢tī个gè一yī两liǎng次cì就jiù可kě以yǐ了le，如rú果guǒ踢tī的de次cì数shù多duō的de话huà，你nǐ自zì己jǐ的de身shēn体tǐ吃chī不bù消xiāo的de！注zhù意yì量liàng就jiù可kě以yǐ了le

男nán孩hái个gè子zi不bù是shì太tài高gāo中zhōng等děng高gāo二èr体tǐ育yù专zhuān项xiàng足zú球qiú好hǎo还hái是shì武wǔ术shù好hǎo？

建jiàn议yì选xuǎn择zé武wǔ术shù，武wǔ术shù比bǐ足zú球qiú更gèng显xiǎn优yōu势shì哟yō，如rú果guǒ是shì兴xìng趣qù爱ài好hǎo，那nà就jiù可kě以yǐ让ràng孩hái子zi自zì己jǐ选xuǎn择zé

为wèi了le高gāo考kǎo

高gāo考kǎo武wǔ术shù评píng分fēn标biāo准zhǔn：1、行xíng进jìn间jiān正zhèng踢tī腿tuǐ左zuǒ右yòu各gè3次cì=6分fēn,2、腾téng空kōng飞fēi脚jiǎo2次cì=4分fēn,3、规guī定dìng套tào路lù1套tào=30分fēn。除chú了le可kě以yǐ加jiā40分fēn，高gāo考kǎo武wǔ术shù专zhuān业yè的de分fēn数shù线xiàn，也yě比bǐ普pǔ通tōng本běn科kē线xiàn低dī很hěn多duō

足zú球qiú的de评píng分fēn标biāo准zhǔn有yǒu吗ma？

一yī级jí运yùn动dòng员yuán，那nà么me你nǐ的de高gāo考kǎo可kě以yǐ加jiā400分fēn，如rú果guǒ你nǐ达dá到dào了le二èr级jí运yùn动dòng员yuán，高gāo考kǎo可kě以yǐ加jiā300分fēn。在zài2015年nián恢huī复fù招zhāo收shōu足zú球qiú特tè长zhǎng生shēng之zhī后hòu，北běi京jīng大dà学xué2016年nián也yě将jiāng首shǒu次cì在zài高gāo水shuǐ平píng运yùn动dòng队duì招zhāo生shēng中zhōng增zēng加jiā男nán子zi足zú球qiú项xiàng目mù，计jì划huà招zhāo生shēng0到dào10人rén优yōu惠huì政zhèng策cè上shàng，该gāi项xiàng目mù考kǎo生shēng的de高gāo考kǎo文wén化huà成chéng绩jī需xū达dá到dào生shēng源yuán省shěng份fèn二èr本běn线xiàn记jì者zhě从cóng北běi大dà招zhāo办bàn。并bìng没méi有yǒu规guī定dìng足zú球qiú运yùn动dòng员yuán必bì须xū要yào高gāo考kǎo或huò者zhě怎zěn样yàng，只zhǐ是shì现xiàn今jīn的de球qiú员yuán不bù同tóng于yú以yǐ前qián，现xiàn在zài职zhí业yè球qiú员yuán有yǒu很hěn多duō在zài从cóng事shì职zhí业yè足zú球qiú的de时shí候hòu也yě会huì利lì用yòng闲xián暇xiá时shí间jiān学xué习xí文wén化huà课kè，有yǒu很hěn多duō职zhí业yè球qiú员yuán在zài学xué业yè上shàng也yě是shì学xué霸bà级jí人rén物wù同tóng时shí，很hěn多duō足zú球qiú运yùn动dòng员yuán利lì用yòng自zì己jǐ体tǐ育yù的de优yōu势shì也yě可kě以yǐ。

觉jué得dé还hái是shì学xué武wǔ术shù好hǎo。

学xué武wǔ术shù可kě以yǐ强qiáng身shēn健jiàn体tǐ，具jù有yǒu实shí战zhàn防fáng身shēn、养yǎng生shēng长zhǎng寿shòu、陶táo冶yě情qíng操cāo、启qǐ人rén心xīn智zhì的de作zuò用yòng。武wǔ术shù对duì人rén身shēn体tǐ、心xīn灵líng和hé气qì质zhì的de影yǐng响xiǎng，能néng开kāi发fā智zhì力lì培péi养yǎng吃chī苦kǔ耐nài劳láo、坚jiān忍rěn不bù拔bá、自zì强qiáng不bù息xī的de精jīng神shén，养yǎng成chéng谦qiān逊xùn、宽kuān容róng、认rèn真zhēn、上shàng进jìn负fù责zé的de优yōu良liáng品pǐn质zhì。