怎么样能把足球练好,怎么样能把足球练好呢(zen me yang neng ba zu qiu lian hao zen me yang neng ba zu qiu lian hao ne)

1. 新xīn手shǒu要yào学xué会huì踢tī足zú球qiú从cóng哪nǎ些xiē开kāi始shǐ练liàn习xí？
2. 怎zěn样yàng踢tī球qiú能néng把bǎ球qiú踢tī的de高gāo？

新xīn手shǒu要yào学xué会huì踢tī足zú球qiú从cóng哪nǎ些xiē开kāi始shǐ练liàn习xí？

从cóng哪nǎ些xiē开kāi始shǐ练liàn习xí的de个gè人rén观guān点diǎn：

1、先xiān练liàn体tǐ能néng，准zhǔn备bèi好hǎo踢tī球qiú所suǒ需xū要yào的de基jī本běn身shēn体tǐ条tiáo件jiàn（有yǒu计jì划huà的de联lián系xì快kuài、慢màn、冲chōng刺cì跑pǎo结jié合hé）；

2、练liàn基jī本běn功gōng，传chuán球qiú、停tíng球qiú、盘pán带dài、射shè门mén（千qiān万wàn不bù能néng为wèi了le耍shuǎ帅shuài而ér练liàn花huā架jià子zi）；

3、练liàn球qiú感gǎn，在zài基jī本běn功gōng练liàn扎zhā实shí以yǐ后hòu，找zhǎo找zhǎo人rén球qiú合hé一yī的de感gǎn觉jué，比bǐ如rú盘pán带dài的de适shì度dù、停tíng球qiú感gǎn觉jué。

4、练liàn灵líng活huó性xìng，就jiù是shì临lín场chǎng的de应yīng变biàn能néng力lì，传chuán球qiú的de时shí机jī和hé位wèi置zhì、射shè门mén的de时shí机jī。

首shǒu先xiān，对duì于yú足zú球qiú有yǒu个gè基jī本běn的de认rèn识shí，了le解jiě足zú球qiú的de基jī本běn特tè征zhēng，有yǒu利lì于yú更gèng好hǎo的de熟shú悉xī球qiú性xìng。首shǒu先xiān，足zú球qiú分fēn为wèi三sān个gè部bù分fēn，上shàng面miàn一yī圈quān是shì球qiú的de上shàng部bù，中zhōng间jiān一yī大dà圈quān是shì球qiú的de中zhōng部bù，下xià面miàn一yī圈quān是shì球qiú的de下xià部bù。

>02

脚jiǎo踢tī球qiú的de上shàng部bù，有yǒu利lì于yú空kōng中zhōng的de球qiú落luò地dì。所suǒ以yǐ对duì于yú不bù高gāo的de空kōng中zhōng球qiú，可kě以yǐ用yòng脚jiǎo踢tī其qí上shàng部bù，然rán后hòu空kōng中zhōng球qiú就jiù变biàn成chéng地dì滚gǔn球qiú了le。

>03

对duì于yú传chuán球qiú，通tōng常cháng可kě以yǐ踢tī地dì滚gǔn球qiú，有yǒu利lì于yú球qiú准zhǔn确què地dì传chuán给gěi队duì友yǒu。这zhè时shí应yīng该gāi踢tī球qiú的de中zhōng部bù或huò者zhě中zhōng部bù偏piān上shàng一yī点diǎn点diǎn。

>04

要yào想xiǎng把bǎ球qiú踢tī飞fēi起qǐ来lái，就jiù要yào往wǎng球qiú的de下xià部bù（底dǐ部bù）踢tī。通tōng常cháng在zài射shè门mén的de时shí候hòu，想xiǎng把bǎ球qiú踢tī得dé偏piān一yī点diǎn，也yě正zhèng好hǎo要yào飞fēi起qǐ来lái，给gěi守shǒu门mén员yuán守shǒu球qiú增zēng加jiā难nán度dù，可kě以yǐ往wǎng球qiú的de下xià部bù踢tī。或huò者zhě想xiǎng把bǎ球qiú传chuán得dé更gèng远yuǎn，也yě可kě以yǐ往wǎng球qiú的de下xià部bù踢tī。通tōng常cháng踢tī得dé越yuè往wǎng下xià，飞fēi得dé越yuè高gāo，球qiú也yě不bù高gāo有yǒu势shì，越yuè往wǎng球qiú的de中zhōng部bù踢tī，球qiú越yuè有yǒu势shì，飞fēi得dé也yě越yuè低dī。所suǒ以yǐ要yào根gēn据jù不bù同tóng形xíng式shì，***cǎi取qǔ不bù同tóng的de踢tī法fǎ。

>05

练liàn习xí玩wán基jī本běn的de踢tī球qiú方fāng法fǎ，就jiù可kě以yǐ跟gēn自zì己jǐ的de同tóng伴bàn，一yī个gè人rén踢tī球qiú，一yī个gè人rén当dāng守shǒu门mén员yuán。有yǒu针zhēn对duì性xìng的de练liàn习xí。选xuǎn准zhǔn好hǎo不bù易yì守shǒu得dé住zhù的de地dì方fāng，往wǎng那nà里lǐ踢tī，守shǒu门mén员yuán通tōng常cháng收shōu不bù住zhù，但dàn是shì往wǎng往wǎng自zì己jǐ也yě不bù易yì踢tī得dé准zhǔn，会huì踢tī偏piān。所suǒ以yǐ要yào多duō加jiā练liàn习xí。

怎zěn样yàng踢tī球qiú能néng把bǎ球qiú踢tī的de高gāo？

触chù球qiú的de脚jiǎo一yī定dìng要yào发fā力lì绷běng直zhí，脚jiǎo腕wàn绷běng直zhí，脚jiǎo趾zhǐ贴tiē紧jǐn；

用yòng脚jiǎo弓gōng或huò者zhě脚jiǎo背bèi内nèi侧cè触chù球qiú。脚jiǎo弓gōng比bǐ脚jiǎo背bèi硬yìng，所suǒ以yǐ出chū球qiú力lì度dù比bǐ脚jiǎo背bèi大dà，更gèng容róng易yì给gěi球qiú前qián冲chōng力lì；但dàn是shì因yīn为wèi脚jiǎo弓gōng比bǐ脚jiǎo内nèi侧cè高gāo，所suǒ以yǐ不bù容róng易yì踢tī到dào球qiú底dǐ部bù，所suǒ以yǐ没méi有yǒu脚jiǎo内nèi侧cè踢tī得dé高gāo。职zhí业yè运yùn动dòng员yuán踢tī弧hú线xiàn任rèn意yì球qiú都dōu是shì用yòng脚jiǎo弓gōng，典diǎn型xíng的de是shì梅méi西xī、迪dí巴bā拉lā、贝bèi克kè汉hàn姆mǔ；守shǒu门mén员yuán开kāi大dà脚jiǎo，都dōu是shì用yòng的de脚jiǎo内nèi侧cè，踢tī球qiú底dǐ部bù。像xiàng皮pí尔ěr洛luò克kè罗luó斯sī这zhè种zhǒng长zhǎng传chuán大dà师shī，可kě以yǐ根gēn据jù理lǐ想xiǎng球qiú路lù效xiào果guǒ，选xuǎn择zé用yòng脚jiǎo内nèi侧cè还hái是shì脚jiǎo弓gōng，让ràng球qiú准zhǔn确què到dào达dá队duì友yǒu脚jiǎo下xià， 同tóng时shí停tíng得dé舒shū服fú。

踢tī球qiú的de中zhōng下xià部bù，触chù球qiú点diǎn越yuè靠kào下xià，球qiú起qǐ得dé越yuè高gāo。有yǒu时shí候hòu为wèi了le不bù让ràng球qiú打dǎ飞fēi，还hái要yào有yǒu个gè勾gōu脚jiǎo踝huái的de动dòng作zuò，俗sú称chēng“包bāo住zhù”，这zhè个gè在zài传chuán中zhōng、任rèn意yì球qiú打dǎ门mén的de时shí候hòu才cái需xū要yào用yòng到dào。

想xiǎng踢tī得dé高gāo踢tī得dé远yuǎn，尽jǐn可kě能néng得dé摆bǎi大dà腿tuǐ，让ràng小xiǎo腿tuǐ收shōu高gāo，再zài猛měng烈liè摆bǎi动dòng鞭biān打dǎ球qiú；同tóng时shí在zài触chù球qiú的de同tóng时shí腰yāo腹fù跟gēn着zhe扭niǔ动dòng，这zhè样yàng能néng用yòng上shàng核hé心xīn力lì量liàng；触chù球qiú以yǐ后hòu，腿tuǐ还hái要yào有yǒu附fù带dài摆bǎi动dòng动dòng作zuò往wǎng前qián伸shēn，就jiù像xiàng蓝lán球qiú投tóu篮lán压yā腕wàn一yī样yàng。

1. 力lì量liàng是shì最zuì基jī础chǔ的de保bǎo证zhèng，要yào弄nòng清qīng楚chǔ怎zěn样yàng发fā力lì的de，立lì足zú脚jiǎo和hé球qiú平píng行xíng，中zhōng间jiān间jiān隔gé一yī只zhǐ脚jiǎo的de宽kuān度dù，用yòng正zhèng脚jiǎo背bèi击jī打dǎ球qiú的de中zhōng下xià部bù，大dà腿tuǐ带dài动dòng小xiǎo腿tuǐ，快kuài退tuì快kuài速sù摆bǎi动dòng，立lì足zú脚jiǎo位wèi置zhì不bù对duì你nǐ发fā不bù上shàng力lì，业yè余yú的de一yī开kāi始shǐ踢tī球qiú开kāi大dà脚jiǎo是shì担dān心xīn球qiú起qǐ不bù来lái，所suǒ以yǐ重zhòng心xīn喜xǐ欢huān后hòu仰yǎng，这zhè个gè姿zī势shì是shì不bù对duì的de。正zhèng确què的de发fā力lì顺shùn序xù是shì从cóng立lì足zú腿tuǐ膝xī盖gài绷běng紧jǐn，带dài动dòng胯kuà部bù，再zài传chuán导dǎo到dào发fā力lì腿tuǐ的de膝xī盖gài。先xiān从cóng立lì足zú脚jiǎo开kāi始shǐ纠jiū正zhèng动dòng作zuò

2. 主zhǔ要yào是shì击jī球qiú中zhōng下xià部bù，身shēn体tǐ略lüè微wēi后hòu仰yǎng，随suí球qiú动dòng作zuò。另lìng外wài踢tī出chū的de球qiú是shì后hòu旋xuán（不bù一yī定dìng很hěn强qiáng烈liè），侧cè旋xuán很hěn小xiǎo或huò没méi有yǒu，所suǒ以yǐ用yòng正zhèng足zú背bèi附fù近jìn击jī球qiú。

3. 在zài练liàn习xí中zhōng，根gēn据jù效xiào果guǒ控kòng制zhì支zhī撑chēng腿tuǐ（是shì否fǒu屈qū膝xī，身shēn体tǐ是shì否fǒu向xiàng支zhī撑chēng腿tuǐ一yī侧cè倾qīng斜xié等děng等děng），其qí实shí力lì量liàng训xùn练liàn才cái是shì比bǐ较jiào重zhòng要yào的de，建jiàn议yì爬pá楼lóu梯tī，蹲dūn起qǐ，骑qí自zì行xíng车chē上shàng坡pō等děng练liàn习xí。