怎么样才能踢好足球队员,怎么样才能踢好足球队员呢(zen me yang cai neng ti hao zu qiu dui yuan zen me yang cai neng ti hao zu qiu dui yuan ne)

1. 踢tī足zú球qiú我wǒ惯guàn用yòng右yòu脚jiǎo，但dàn很hěn喜xǐ欢huān踢tī左zuǒ边biān锋fēng，需xū要yào注zhù意yì点diǎn什shén么me？
2. 成chéng为wèi足zú球qiú运yùn动dòng员yuán要yào怎zěn么me训xùn练liàn？
3. 怎zěn么me才cái能néng把bǎ足zú球qiú踢tī得dé更gèng高gāo，更gèng远yuǎn而ér且qiě脚jiǎo不bù会huì疼téng？
4. 怎zěn么me样yàng管guǎn理lǐ一yī支zhī业yè余yú足zú球qiú队duì？

踢tī足zú球qiú我wǒ惯guàn用yòng右yòu脚jiǎo，但dàn很hěn喜xǐ欢huān踢tī左zuǒ边biān锋fēng，需xū要yào注zhù意yì点diǎn什shén么me？

右yòu脚jiǎo队duì员yuán踢tī左zuǒ边biān锋fēng的de例lì子zi，在zài世shì界jiè足zú坛tán比bǐ比bǐ皆jiē是shì。

成chéng为wèi足zú球qiú运yùn动dòng员yuán要yào怎zěn么me训xùn练liàn？

1:想xiǎng踢tī好hǎo球qiú体tǐ能néng和hé速sù度dù是shì至zhì关guān重zhòng要yào的de，也yě是shì作zuò为wèi一yī个gè运yùn动dòng员yuán必bì不bù可kě少shǎo的de。每měi天tiān早zǎo上shàng可kě以yǐ晨chén跑pǎo。相xiāng信xìn大dà家jiā都dōu知zhī道dào球qiú王wáng梅méi西xī。他tā的de进jìn球qiú主zhǔ要yào是shì速sù度dù。

2:足zú球qiú足zú球qiú，足zú指zhǐ腿tuǐ，当dāng然rán腿tuǐ部bù力lì量liàng也yě是shì不bù可kě少shǎo的de。小xiǎo腿tuǐ和hé大dà腿tuǐ都dōu必bì须xū练liàn好hǎo。

3:踢tī球qiú要yào先xiān把bǎ球qiú性xìng练liàn好hǎo，是shì你nǐ控kòng制zhì球qiú而ér不bù是shì球qiú控kòng制zhì你nǐ，只zhǐ有yǒu球qiú性xìng练liàn好hǎo了le。一yī些xiē过guò人rén的de技jì术shù才cái能néng掌zhǎng握wò。

职zhí业yè队duì的de体tǐ能néng训xùn练liàn计jì划huà制zhì定dìng一yī般bān围wéi绕rào整zhěng赛sài季jì的de所suǒ有yǒu比bǐ赛sài进jìn行xíng.并bìng全quán面miàn考kǎo虑lǜ球qiú员yuán的de生shēng理lǐ、技jì术shù和hé心xīn理lǐ等děng因yīn素sù分fēn周zhōu期qī进jìn行xíng不bù同tóng方fāng式shì的de训xùn练liàn.

影yǐng响xiǎng训xùn练liàn计jì划huà的de因yīn素sù一yī般bān有yǒu：a，赛sài季jì开kāi始shǐ和hé结jié束shù时shí间jiān；b，联lián赛sài中zhōng的de主zhǔ要yào对duì手shǒu；c，杯bēi赛sài比bǐ赛sài日rì期qī；d，休xiū息xī和hé节jié***jiǎ日rì期qī；e，技jì术shù和hé战zhàn术shù发fā展zhǎn阶jiē段duàn；f，身shēn体tǐ素sù质zhì发fā展zhǎn阶jiē段duàn.

全quán年nián训xùn练liàn计jì划huà从cóng赛sài季jì结jié束shù开kāi始shǐ，分fēn为wèi三sān个gè周zhōu期qī：非fēi赛sài季jì周zhōu期qī、赛sài季jì前qián阶jiē段duàn、比bǐ赛sài期qī.

非fēi赛sài季jì期qī：在zài该gāi阶jiē段duàn，充chōng分fēn利lì用yòng休xiū整zhěng期qī***cǎi取qǔ积jī极jí的de手shǒu段duàn恢huī复fù上shàng赛sài季jì身shēn体tǐ和hé心xīn理lǐ所suǒ承chéng受shòu的de压yā力lì.一yī般bān逐zhú渐jiàn从cóng游yóu泳yǒng、网wǎng球qiú、篮lán球qiú、自zì行xíng车chē、慢màn跑pǎo逐zhú渐jiàn过guò渡dù到dào足zú球qiú专zhuān项xiàng活huó动dòng上shàng来lái，从cóng而ér保bǎo持chí良liáng好hǎo的de体tǐ能néng水shuǐ平píng，另lìng外wài还hái要yào侧cè重zhòng于yú赛sài季jì中zhōng未wèi被bèi重zhòng视shì的de身shēn体tǐ素sù质zhì训xùn练liàn，如rú力lì量liàng、爆bào发fā力lì和hé柔róu韧rèn性xìng训xùn练liàn，为wèi赛sài季jì前qián阶jiē段duàn做zuò好hǎo准zhǔn备bèi.

赛sài季jì前qián准zhǔn备bèi期qī：该gāi阶jiē段duàn标biāo志zhì着zhe训xùn练liàn周zhōu期qī的de开kāi始shǐ.主zhǔ要yào目mù标biāo是shì让ràng球qiú员yuán的de体tǐ能néng达dá到dào比bǐ赛sài要yào求qiú.主zhǔ要yào侧cè重zhòng于yú无wú氧yǎng/速sù度dù练liàn习xí，并bìng通tōng过guò上shàng述shù练liàn习xí，制zhì定dìng适shì合hé球qiú员yuán个gè人rén的de训xùn练liàn计jì划huà，进jìn行xíng高gāo度dù专zhuān门mén化huà训xùn练liàn.在zài临lín近jìn赛sài季jì开kāi始shǐ前qián的de阶jiē段duàn，需xū要yào调diào整zhěng训xùn练liàn方fāng式shì使shǐ球qiú员yuán进jìn入rù最zuì佳jiā竞jìng技jì状zhuàng态tài.

比bǐ赛sài期qī：体tǐ能néng训xùn练liàn的de目mù标biāo是shì保bǎo持chí各gè方fāng面miàn的de体tǐ能néng.

具jù体tǐ训xùn练liàn方fāng式shì一yī般bān都dōu是shì足zú球qiú专zhuān项xiàng体tǐ能néng训xùn练liàn和hé一yī般bān体tǐ能néng训xùn练liàn相xiāng结jié合hé.

力lì量liàng训xùn练liàn一yī般bān进jìn行xíng向xiàng心xīn力lì量liàng训xùn练liàn、基jī础chǔ力lì量liàng训xùn练liàn、等děng长zhǎng肌jī肉ròu训xùn练liàn和hé肌jī肉ròu耐nài力lì训xùn练liàn.

速sù度dù训xùn练liàn一yī般bān进jìn行xíng反fǎn应yīng速sù度dù、动dòng作zuò速sù度dù和hé位wèi移yí速sù度dù的de训xùn练liàn.

有yǒu氧yǎng耐nài力lì训xùn练liàn一yī般bān进jìn行xíng恢huī复fù性xìng训xùn练liàn、有yǒu氧yǎng低dī强qiáng度dù训xùn练liàn和hé有yǒu氧yǎng大dà强qiáng度dù训xùn练liàn.

怎zěn么me才cái能néng把bǎ足zú球qiú踢tī得dé更gèng高gāo，更gèng远yuǎn而ér且qiě脚jiǎo不bù会huì疼téng？

踢tī球qiú脚jiǎo疼téng有yǒu以yǐ下xià三sān方fāng面miàn原yuán因yīn

1.球qiú本běn身shēn太tài硬yìng，注zhù意yì是shì球qiú硬yìng而ér不bù是shì球qiú重zhòng。球qiú的de外wài皮pí质zhì地dì有yǒuPU的de，PVC的de，牛niú皮pí等děng等děng。PU是shì最zuì软ruǎn的de，PVC似shì乎hū最zuì硬yìng。另lìng外wài气qì也yě不bù能néng打dǎ太tài足zú，以yǐ能néng弹dàn起qǐ2/3为wèi最zuì适shì宜yí（PU的de）。

2.球qiú鞋xié质zhì量liàng次cì，20 30 的de国guó产chǎn鞋xié是shì相xiāng当dāng需xū要yào个gè人rén球qiú技jì作zuò为wèi支zhī持chí的de，若ruò你nǐ不bù是shì一yī个gè具jù有yǒu多duō年nián踢tī球qiú经jīng验yàn的de人rén，这zhè类lèi鞋xié你nǐ会huì觉jué得dé穿chuān着zhe别bié扭niǔ。诸zhū如rú阿ā迪dí达dá斯sī 彪biāo马mǎ 耐nài克kè的de中zhōng端duān足zú球qiú鞋xié（四sì五wǔ六liù百bǎi元yuán的de）会huì给gěi你nǐ带dài来lái更gèng多duō的de保bǎo护hù与yǔ更gèng舒shū适shì、准zhǔn确què、细xì腻nì的de脚jiǎo感gǎn。

3.你nǐ的de脚jiǎo。你nǐ的de脚jiǎo可kě能néng没méi受shòu到dào过guò这zhè类lèi球qiú的de“洗xǐ礼lǐ”因yīn此cǐ不bù大dà适shì应yīng，自zì己jǐ对duì着zhe墙qiáng多duō踢tī一yī踢tī，再zài放fàng放fàng气qì，或huò许xǔ会huì好hǎo一yī些xiē。 建jiàn议yì你nǐ：1.换huàn个gè阿ā迪dí或huò是shìnike的de足zú球qiú，世shì达dá的de也yě行xíng不bù过guò不bù要yào买mǎi太tài便biàn宜yí的de，买mǎi的de时shí候hòu用yòng手shǒu压yā一yī压yā，掂diān量liàng着zhe软ruǎn硬yìng。 2.换huàn双shuāng好hǎo点diǎn的de足zú球qiú鞋xié。

怎zěn么me样yàng管guǎn理lǐ一yī支zhī业yè余yú足zú球qiú队duì？

虽suī然rán我wǒ不bù是shì这zhè方fāng面miàn的de专zhuān家jiā，但dàn我wǒ觉jué得dé如rú果guǒ想xiǎng踢tī好hǎo足zú球qiú，那nà么me。需xū用yòng专zhuān业yè足zú球qiú队duì的de管guǎn理lǐ方fāng法fǎ，才cái能néng成chéng为wèi一yī支zhī一yī流liú的de业yè余yú足zú球qiú队duì，你nǐ可kě以yǐ把bǎ衡héng水shuǐ高gāo中zhōng的de作zuò息xī时shí间jiān表biǎo直zhí接jiē复fù制zhì，也yě就jiù是shì军jūn事shì化huà管guǎn理lǐ水shuǐ平píng。