足球怎么样练过障碍,足球怎么样练过障碍动作(zu qiu zen me yang lian guo zhang ai zu qiu zen me yang lian guo zhang ai dong zuo)

1. 盲máng人rén足zú球qiú守shǒu门mén员yuán规guī则zé？
2. 体tǐ智zhì能néng充chōng气qì拱gǒng门mén玩wán法fǎ？
3. 内nèi马mǎ尔ěr和hé梅méi西xī为wèi什shén么me语yǔ言yán交jiāo流liú没méi障zhàng碍ài？
4. 足zú球qiú滚gǔn球qiú是shì怎zěn么me玩wán的de？
5. 足zú球qiú运yùn动dòng员yuán的de体tǐ能néng如rú何hé提tí高gāo？

盲máng人rén足zú球qiú守shǒu门mén员yuán规guī则zé？

五wǔ人rén制zhì(盲máng人rén)足zú球qiú对duì运yùn动dòng员yuán参cān赛sài资zī格gé有yǒu严yán格gé限xiàn制zhì。除chú守shǒu门mén员yuán外wài,其qí他tā4名míng选xuǎn手shǒu的de视shì力lì伤shāng残cán程chéng度dù应yīng是shì完wán全quán丧sàng失shī视shì力lì,或huò有yǒu光guāng感gǎn但dàn无wú法fǎ看kàn清qīng物wù体tǐ形xíng状zhuàng。

守shǒu门mén员yuán可kě以yǐ视shì觉jué有yǒu缺quē陷xiàn,也yě可kě以yǐ是shì视shì力lì无wú障zhàng碍ài的de运yùn动dòng员yuán,并bìng作zuò为wèi引yǐn导dǎo员yuán。

参cān赛sài运yùn动dòng员yuán根gēn据jù视shì力lì伤shāng残cán程chéng度dù被bèi分fēn为wèiB1、B2、B3三sān个gè级jí别bié，上shàng场chǎng的de5人rén中zhōng4人rén属shǔ于yúB1级jí，而ér守shǒu门mén员yuán为wèiB2级jí或huòB3级jí运yùn动dòng员yuán，也yě可kě以yǐ是shì健jiàn全quán运yùn动dòng员yuán。

1.队duì员yuán一yī场chǎng比bǐ赛sài中zhōng累lèi计jì犯fàn规guī达dá5次cì将jiāng被bèi罚fá下xià，由yóu替tì补bǔ队duì员yuán代dài替tì比bǐ赛sài。

2.守shǒu门mén员yuán不bù能néng参cān加jiā罚fá点diǎn球qiú，比bǐ赛sài中zhōng离lí开kāi自zì己jǐ的de活huó动dòng区qū域yù将jiāng被bèi判pàn犯fàn规guī。

3.每měi队duì有yǒu一yī名míng引yǐn导dǎo员yuán在zài对duì方fāng半bàn场chǎng后hòu三sān分fēn之zhī一yī区qū域yù处chù，以yǐ语yǔ言yán协xié助zhù本běn队duì进jìn攻gōng，守shǒu门mén员yuán也yě是shì本běn队duì的de防fáng守shǒu引yǐn导dǎo员yuán。

4.比bǐ赛sài中zhōng没méi有yǒu越yuè位wèi判pàn罚fá。

体tǐ智zhì能néng充chōng气qì拱gǒng门mén玩wán法fǎ？

体tǐ智zhì能néng充chōng气qì拱gǒng门mén是shì一yī种zhǒng创chuàng新xīn的de户hù外wài活huó动dòng设shè备bèi，玩wán法fǎ多duō样yàng。可kě以yǐ在zài拱gǒng门mén下xià进jìn行xíng各gè种zhǒng体tǐ育yù运yùn动dòng，如rú足zú球qiú、篮lán球qiú等děng，增zēng加jiā运yùn动dòng乐lè趣qù。也yě可kě以yǐ在zài拱gǒng门mén内nèi设shè置zhì障zhàng碍ài物wù，进jìn行xíng障zhàng碍ài跑pǎo、攀pān爬pá等děng挑tiāo战zhàn，锻duàn炼liàn身shēn体tǐ素sù质zhì。此cǐ外wài，还hái可kě以yǐ在zài拱gǒng门mén上shàng方fāng悬xuán挂guà气qì球qiú、彩cǎi带dài等děng装zhuāng饰shì物wù，增zēng加jiā视shì觉jué效xiào果guǒ。拱gǒng门mén可kě根gēn据jù需xū要yào调diào整zhěng大dà小xiǎo，适shì合hé不bù同tóng年nián龄líng段duàn的de人rén参cān与yǔ。体tǐ智zhì能néng充chōng气qì拱gǒng门mén的de玩wán法fǎ丰fēng富fù多duō样yàng，能néng够gòu激jī发fā人rén们men的de运yùn动dòng热rè情qíng，提tí升shēng身shēn体tǐ素sù质zhì。

内nèi马mǎ尔ěr和hé梅méi西xī为wèi什shén么me语yǔ言yán交jiāo流liú没méi障zhàng碍ài？

巴bā西xī🇧🇷曾céng是shì葡pú萄táo牙yá殖zhí民mín地dì，内nèi马mǎ尔ěr必bì然rán葡pú萄táo牙yá语yǔ，阿ā根gēn廷tíng是shì西xī班bān牙yá殖zhí民mín地dì，梅méi西xī讲jiǎng西xī班bān牙yá语yǔ，不bù奇qí怪guài，梅méi西xī从cóng小xiǎo在zài西xī班bān牙yá长zhǎng大dà，葡pú萄táo牙yá语yǔ和hé西xī班bān牙yá语yǔ相xiāng近jìn，内nèi马mǎ尔ěr在zài巴bā萨sà期qī间jiān，也yě学xué习xí西xī班bān牙yá语yǔ，所suǒ以yǐ交jiāo流liú起qǐ来lái，肯kěn定dìng没méi问wèn题tí。

马mǎ🐴儿ér曾céng在zài法fǎ甲jiǎ比bǐ赛sài中zhōng用yòng西xī班bān牙yá语yǔ辱rǔ骂mà对duì手shǒu，可kě见jiàn其qí西xī班bān牙yá语yǔ运yùn用yòng自zì如rú

内nèi马mǎ尔ěr和hé梅méi西xī语yǔ言yán交jiāo流liú没méi障zhàng碍ài是shì因yīn为wèi他tā们men都dōu会huì说shuō西xī班bān牙yá语yǔ。

2009年nián，内nèi马mǎ尔ěr进jìn入rù桑sāng托tuō斯sī一yī线xiàn队duì。3月yuè7日rì，内nèi马mǎ尔ěr在zài圣shèng保bǎo罗luó州zhōu足zú球qiú甲jiǎ级jí联lián赛sài对duì阵zhèn欧ōu斯sī特tè足zú球qiú俱jù乐lè部bù的de比bǐ赛sài还hái有yǒu13分fēn钟zhōng的de时shí候hòu替tì补bǔ出chū场chǎng，完wán成chéng一yī线xiàn队duì首shǒu秀xiù。

足zú球qiú滚gǔn球qiú是shì怎zěn么me玩wán的de？

在zài4X15公gōng尺chǐ、无wú障zhàng碍ài的de碎suì石shí地dì，站zhàn在zài直zhí径jìng50公gōng分fēn之zhī掷zhì球qiú圈quān内nèi，向xiàng前qián方fāng丢diū掷zhì目mù标biāo色sè球qiú与yǔ滚gǔn球qiú。

1、玩wán法fǎ：滚gǔn球qiú要yào以yǐ大dà球qiú为wèi主zhǔ，小xiǎo球qiú为wèi辅fǔ。通tōng常cháng玩wán一yī场chǎng滚gǔn球qiú，可kě以yǐ先xiān查chá看kàn一yī下xià对duì阵zhèn球qiú队duì双shuāng方fāng的de球qiú赛sài历lì史shǐ记jì录lù，以yǐ供gōng判pàn断duàn两liǎng个gè球qiú队duì的de进jìn攻gōng和hé进jìn球qiú能néng力lì。碰pèng到dào两liǎng个gè以yǐ防fáng守shǒu为wèi主zhǔ的de球qiú队duì，可kě以yǐ玩wán小xiǎo球qiú，否fǒu则zé尽jǐn量liàng选xuǎn择zé玩wán大dà球qiú。至zhì于yú让ràng球qiú盘pán，除chú非fēi是shì强qiáng队duì对duì阵zhèn弱ruò队duì，才cái可kě以yǐ玩wán，并bìng且qiě要yào建jiàn立lì在zài弱ruò队duì出chū现xiàn罚fá牌pái的de情qíng况kuàng下xià再zài去qù碰pèng，这zhè样yàng才cái更gèng有yǒu把bǎ握wò。

2、投tóu注zhù方fāng式shì：投tóu注zhù者zhě可kě就jiù一yī场chǎng球qiú赛sài的de主zhǔ队duì或huò客kè队duì之zhī目mù前qián赔péi率lǜ点diǎn选xuǎn下xià注zhù，下xià注zhù前qián请qǐng点diǎn选xuǎn更gèng新xīn键jiàn，以yǐ取qǔ得dé赔péi率lǜ。

3、盘pán口kǒu表biǎo示shì：让ràng球qiú盘pán，让ràng球qiú盘pán是shì常cháng见jiàn的de亚yà洲zhōu盘pán口kǒu，通tōng常cháng指zhǐ的de是shì在zài比bǐ赛sài中zhōng，实shí力lì强qiáng的de一yī方fāng会huì对duì实shí力lì弱ruò的de一yī方fāng做zuò出chū让ràng球qiú。

足zú球qiú运yùn动dòng员yuán的de体tǐ能néng如rú何hé提tí高gāo？

一yī 力lì量liàng素sù质zhì

1 发fā展zhǎn颈jǐng部bù，上shàng肢zhī，肩jiān背bèi力lì量liàng的de练liàn习xí。

两liǎng手shǒu扶fú头tóu，在zài颈jǐng部bù转zhuǎn动dòng时shí给gěi予yǔ抵dǐ抗kàng力lì。

俯fǔ卧wò撑chēng，引yǐn体tǐ向xiàng上shàng。

卧wò推tuī（水shuǐ平píng，上shàng斜xié，宽kuān握wò，中zhōng握wò，窄zhǎi握wò，正zhèng握wò，反fǎn握wò）。

哑yǎ铃líng，杠gāng铃líng弯wān举jǔ。

杠gāng铃líng俯fǔ立lì划huà船chuán（单dān臂bì哑yǎ铃líng划huà船chuán）。

对duì坐zuò，双shuāng腿tuǐ分fēn开kāi，互hù抛pāo实shí心xīn球qiú。

二èr 发fā展zhǎn腰yāo腹fù力lì量liàng的de练liàn习xí

仰yǎng卧wò起qǐ坐zuò（加jiā转zhuǎn体tǐ）。

作zuò为wèi一yī个gè运yùn动dòng员yuán，不bù管guǎn是shì足zú球qiú运yùn动dòng员yuán，不bù管guǎn是shì篮lán球qiú运yùn动dòng员yuán，还hái是shì乒pīng乓pāng球qiú运yùn动dòng员yuán，只zhǐ要yào是shì运yùn动dòng员yuán。一yī定dìng要yào做zuò到dào如rú下xià几jǐ点diǎn:

生shēng活huó有yǒu规guī律lǜ，饮yǐn食shí严yán格gé控kòng制zhì，不bù抽chōu烟yān不bù喝hē酒jiǔ(不bù进jìn夜yè店diàn哈hā哈hā)，坚jiān持chí锻duàn炼liàn，保bǎo持chí良liáng好hǎo心xīn态tài。

注zhù:我wǒ们men老lǎo百bǎi姓xìng做zuò到dào以yǐ上shàng几jǐ点diǎn也yě会huì增zēng强qiáng体tǐ能néng，身shēn体tǐ健jiàn康kāng，少shǎo生shēng病bìng。