怎么样足球带球更稳,足球怎么练带球(zen me yang zu qiu dai qiu geng wen zu qiu zen me lian dai qiu)

1. 足zú球qiú怎zěn么me带dài球qiú会huì更gèng稳wěn？
2. 带dài球qiú时shí我wǒ的de重zhòng心xīn习xí惯guàn过guò高gāo，而ér且qiě护hù球qiú不bù稳wěn，该gāi怎zěn样yàng改gǎi正zhèng？
3. 请qǐng问wèn怎zěn样yàng带dài球qiú才cái能néng带dài得dé稳wěn些xiē？
4. 怎zěn样yàng提tí高gāo足zú球qiú过guò人rén技jì术shù？
5. 要yào用yòng什shén么me方fāng法fǎ带dài球qiú才cái可kě以yǐ带dài的de稳wěn，不bù会huì掉diào球qiú？

足zú球qiú怎zěn么me带dài球qiú会huì更gèng稳wěn？

1.

第dì一yī：步bù伐fá的de移yí动dòng

1.用yòng前qián脚jiǎo掌zhǎng脚jiǎo面miàn盘pán带dài时shí步bù伐fá要yào小xiǎo

2.节jié奏zòu需xū要yào紧jǐn密mì这zhè样yàng才cái可kě以yǐ让ràng盘pán带dài更gèng畅chàng顺shùn以yǐ及jí容róng易yì进jìn行xíng变biàn向xiàng

2.

第dì二èr：控kòng制zhì

1.脚jiǎo与yǔ球qiú的de接jiē触chù应yīng该gāi在zài膝xī盖gài抬tái起qǐ和hé脚jiǎo落luò地dì之zhī间jiān完wán成chéng

2.也yě能néng使shǐ用yòng脚jiǎo内nèi侧cè和hé外wài侧cè来lái触chù球qiú控kòng制zhì调diào整zhěng盘pán球qiú方fāng向xiàng

带dài球qiú时shí我wǒ的de重zhòng心xīn习xí惯guàn过guò高gāo，而ér且qiě护hù球qiú不bù稳wěn，该gāi怎zěn样yàng改gǎi正zhèng？

我wǒ是shì踢tī足zú球qiú的de，但dàn我wǒ觉jué得dé足zú球qiú蓝lán球qiú都dōu一yī样yàng，如rú果guǒ想xiǎng把bǎ重zhòng心xīn压yā低dī，运yùn球qiú时shí就jiù尽jǐn量liàng把bǎ双shuāng膝xī弯wān低dī，这zhè样yàng长zhǎng期qī段duàn炼liàn后hòu，重zhòng心xīn就jiù会huì习xí惯guàn低dī了le，还hái可kě以yǐ达dá到dào加jiā强qiáng段duàn炼liàn下xià脚jiǎo平píng行xíng，肌jī肉ròu的de效xiào果guǒ双shuāng膝xī弯wān低dī只zhǐ是shì方fāng法fǎ，要yào达dá到dào护hù球qiú稳wěn的de话huà，最zuì基jī本běn还hái是shì多duō练liàn习xí，训xùn练liàn双shuāng膝xī弯wān低dī运yùn球qiú，有yǒu目mù的de地dì做zuò急jí速sù变biàn向xiàng训xùn练liàn！每měi天tiān用yòng心xīn练liàn习xí半bàn个gè小xiǎo时shí，用yòng心xīn感gǎn受shòu练liàn习xí的de决jué巧qiǎo，十shí天tiān后hòu停tíng止zhǐ训xùn练liàn，然rán后hòu过guò一yī段duàn时shí间jiān，你nǐ就jiù会huì发fā现xiàn你nǐ已yǐ经jīng撑chēng握wò了le这zhè门mén技jì巧qiǎo啦la！

请qǐng问wèn怎zěn样yàng带dài球qiú才cái能néng带dài得dé稳wěn些xiē？

带dài球qiú时shí不bù要yào手shǒu掌zhǎng笔bǐ直zhí的de拍pāi球qiú，从cóng球qiú的de顶dǐng端duān稍shāo偏piān侧cè处chù控kòng球qiú，将jiāng手shǒu顺shùn时shí针zhēn方fāng向xiàng抹mǒ球qiú式shì拍pāi球qiú，在zài球qiú弹dàn起qǐ到dào手shǒu掌zhǎng中zhōng时shí，利lì用yòng手shǒu掌zhǎng与yǔ球qiú的de摩mó擦cā控kòng制zhì住zhù球qiú，此cǐ时shí你nǐ的de手shǒu也yě利lì用yòng球qiú的de最zuì后hòu一yī点diǎn上shàng升shēng的de趋qū势shì（自zì己jǐ感gǎn觉jué好hǎo），手shǒu顺shùn势shì抹mǒ到dào球qiú的de下xià端duān偏piān侧cè处chù，此cǐ时shí球qiú会huì在zài你nǐ手shǒu中zhōng悬xuán停tíng，就jiù在zài此cǐ时shí，你nǐ就jiù可kě以yǐ撞zhuàng人rén了le，但dàn撞zhuàng人rén的de顺shùn间jiān你nǐ又yòu要yào控kòng制zhì你nǐ的de球qiú了le，让ràng球qiú拍pāi向xiàng你nǐ下xià一yī步bù要yào移yí动dòng的de方fāng位wèi。那nà感gǎn觉jué自zì己jǐ好hǎo好hǎo找zhǎo找zhǎo。

怎zěn样yàng提tí高gāo足zú球qiú过guò人rén技jì术shù？

首shǒu先xiān要yào有yǒu扎zhā实shí的de基jī本běn功gōng作zuò为wèi基jī础chǔ；提tí高gāo自zì己jǐ各gè种zhǒng控kòng球qiú技jì术shù，避bì免miǎn盘pán带dài过guò程chéng球qiú与yǔ人rén分fēn隔gé太tài远yuǎn，提tí高gāo自zì己jǐ变biàn速sù、变biàn线xiàn跑pǎo的de能néng力lì；提tí高gāo转zhuǎn身shēn、起qǐ动dòng速sù度dù；专zhuān注zhù比bǐ赛sài，认rèn真zhēn研yán究jiū对duì手shǒu防fáng守shǒu习xí惯guàn，在zài对duì手shǒu防fáng守shǒu习xí惯guàn里lǐ发fā现xiàn漏lòu洞dòng。提tí高gāo与yǔ队duì友yǒu之zhī间jiān的de默mò契qì，队duì友yǒu良liáng好hǎo的de跑pǎo位wèi会huì让ràng防fáng守shǒu队duì员yuán心xīn理lǐ发fā生shēng变biàn化huà，导dǎo致zhì防fáng守shǒu思sī路lù不bù坚jiān决jué！

好hǎo的de过guò人rén动dòng作zuò都dōu是shì建jiàn立lì在zài扎zhā实shí的de基jī本běn功gōng的de基jī础chǔ上shàng的de，但dàn是shì踢tī球qiú是shì要yào用yòng脑nǎo子zi的de，过guò人rén就jiù是shì在zài跟gēn后hòu卫wèi斗dòu智zhì斗dòu勇yǒng。再zài好hǎo的de姿zī势shì、再zài漂piào亮liàng的de盘pán带dài，如rú果guǒ没méi有yǒu良liáng好hǎo的de比bǐ赛sài阅yuè读dú能néng力lì和hé与yǔ队duì友yǒu的de默mò契qì，都dōu是shì花huā架jià子zi，没méi用yòng！

1.最zuì紧jǐn要yào带dài球qiú要yào稳wěn，平píng时shí训xùn练liàn要yào注zhù重zhòng各gè种zhǒng带dài球qiú跑pǎo动dòng，这zhè都dōu是shì在zài足zú球qiú场chǎng上shàng很hěn实shí用yòng的de甩shuǎi开kāi防fáng守shǒu方fāng式shì，平píng时shí训xùn练liàn中zhōng一yī定dìng要yào练liàn熟shú，才cái能néng在zài球qiú场chǎng上shàng灵líng活huó运yùn用yòng。

2.平píng时shí要yào锻duàn练liàn身shēn体tǐ素sù质zhì，因yīn为wèi足zú球qiú场chǎng上shàng要yào讲jiǎng究jiū身shēn体tǐ对duì抗kàng，没méi有yǒu强qiáng健jiàn的de身shēn体tǐ素sù质zhì，就jiù会huì在zài对duì抗kàng中zhōng处chù于yú下xià风fēng，从cóng而ér失shī去qù球qiú的de控kòng制zhì。

3.要yào熟shú练liàn颠diān球qiú和hé停tíng球qiú，扣kòu球qiú等děng各gè种zhǒng练liàn习xí，这zhè是shì必bì不bù可kě少shǎo的de足zú球qiú技jì术shù，可kě以yǐ说shuō是shì最zuì基jī础chǔ也yě是shì最zuì重zhòng要yào的de技jì术shù。

4.平píng时shí要yào多duō看kàn球qiú赛sài学xué习xí他tā人rén如rú何hé过guò人rén的de，自zì己jǐ多duō加jiā练liàn习xí，这zhè样yàng才cái能néng在zài球qiú场chǎng上shàng发fā挥huī自zì如rú，总zǒng的de来lái讲jiǎng就jiù是shì要yào多duō练liàn习xí才cái能néng熟shú练liàn运yùn用yòng。

要yào用yòng什shén么me方fāng法fǎ带dài球qiú才cái可kě以yǐ带dài的de稳wěn，不bù会huì掉diào球qiú？

　　转zhuǎn身shēn运yùn球qiú。　　这zhè是shì在zài篮lán下xià进jìn攻gōng或huò过guò人rén时shí比bǐ较jiào有yǒu效xiào的de移yí动dòng技jì术shù，当dāng有yǒu防fáng守shǒu人rén员yuán靠kào近jìn你nǐ时shí，左zuǒ脚jiǎo往wǎng前qián迈mài一yī步bù，身shēn体tǐ倾qīng斜xié一yī些xiē，同tóng时shí右yòu手shǒu运yùn一yī下xià球qiú后hòu向xiàng右yòu快kuài速sù转zhuǎn身shēn，这zhè时shí球qiú被bèi右yòu手shǒu顺shùn势shì带dài走zǒu，右yòu脚jiǎo大dà步bù迈mài到dào后hòu面miàn，整zhěng个gè个gè身shēn体tǐ已yǐ经jīng转zhuǎn到dào防fáng守shǒu人rén员yuán的de身shēn后hòu了le，即jí完wán成chéng了le过guò人rén。如rú果guǒ习xí惯guàn左zuǒ转zhuǎn身shēn过guò人rén方fāng法fǎ一yī样yàng，只zhǐ是shì左zuǒ手shǒu把bǎ球qiú带dài到dào身shēn后hòu。要yào特tè别bié注zhù意yì不bù要yào托tuō球qiú，这zhè是shì为wèi例lì的de。转zhuǎn身shēn速sù度dù一yī定dìng要yào快kuài，而ér且qiě是shì向xiàng后hòu转zhuǎn身shēn，不bù要yào向xiàng侧cè面miàn转zhuǎn身shēn