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1. 足zú球qiú垫diàn球qiú的de技jì术shù要yào领lǐng？
2. 球qiú门mén球qiú时shí怎zěn样yàng才cái能néng把bǎ球qiú踢tī的de更gèng远yuǎn？

足zú球qiú垫diàn球qiú的de技jì术shù要yào领lǐng？

要yào等děng足zú球qiú落luò到dào低dī一yī些xiē再zài出chū脚jiǎo，球qiú落luò到dào较jiào低dī的de位wèi置zhì才cái能néng将jiāng其qí顺shùn利lì颠diān起qǐ；像xiàng这zhè样yàng球qiú还hái在zài高gāo于yú腰yāo部bù甚shén至zhì更gèng高gāo的de位wèi置zhì抬tái腿tuǐ尝cháng试shì去qù颠diān球qiú是shì不bù可kě能néng发fā力lì颠diān到dào足zú球qiú的de；要yào绷běng紧jǐn自zì己jǐ的de脚jiǎo踝huái且qiě脚jiǎo趾zhǐ适shì当dāng的de上shàng翘qiào。像xiàng这zhè样yàng足zú球qiú像xiàng是shì砸zá在zài石shí头tóu上shàng一yī样yàng弹dàn起qǐ。

两liǎng只zhǐ脚jiǎo脚jiǎo背bèi颠diān球qiú：脚jiǎo背bèi向xiàng前qián上shàng方fāng运yùn动dòng然rán后hòu用yòng脚jiǎo背bèi击jī打dǎ足zú球qiú，击jī球qiú时shí踝huái关guān节jié固gù定dìng，不bù能néng扭niǔ动dòng，用yòng力lì均jūn匀yún，控kòng制zhì好hǎo球qiú。

02

腿tuǐ部bù颠diān球qiú：抬tái起qǐ大dà腿tuǐ，使shǐ大dà腿tuǐ与yǔ膝xī盖gài一yī下xià成chéng90°，用yòng大dà腿tuǐ和hé膝xī盖gài交jiāo界jiè处chù颠diān球qiú，力lì度dù控kòng制zhì好hǎo。

03

练liàn到dào一yī定dìng境jìng界jiè的de时shí候hòu就jiù可kě以yǐ用yòng头tóu来lái颠diān球qiú了le，刚gāng开kāi始shǐ的de时shí候hòu用yòng额é头tóu部bù位wèi顶dǐng球qiú，但dàn是shì要yào注zhù意yì不bù要yào撞zhuàng击jī到dào眼yǎn部bù和hé鼻bí子zi了le，掌zhǎng握wò好hǎo方fāng向xiàng，同tóng样yàng也yě是shì要yào控kòng制zhì好hǎo力lì度dù。

04

脚jiǎo的de内nèi侧cè颠diān球qiú也yě是shì可kě以yǐ的de，这zhè个gè相xiāng对duì于yú比bǐ较jiào简jiǎn单dān，就jiù像xiàng学xué踢tī毽jiàn子zi一yī样yàng，脚jiǎo踝huái处chù要yào灵líng活huó。

05

当dāng然rán，脚jiǎo内nèi侧cè可kě以yǐ踢tī球qiú那nà么me外wài侧cè也yě是shì一yī样yàng的de，用yòng脚jiǎo的de外wài侧cè向xiàng上shàng摆bǎi动dòng，击jī打dǎ球qiú，用yòng力lì合hé适shì，可kě以yǐ两liǎng只zhǐ脚jiǎo交jiāo替tì颠diān球qiú。

足zú球qiú颠diān球qiú技jì术shù要yào领lǐng

　　1、双shuāng脚jiǎo脚jiǎo背bèi颠diān球qiú：

　　脚jiǎo向xiàng前qián上shàng方fāng摆bǎi动dòng，用yòng脚jiǎo背bèi击jī球qiú，击jī球qiú时shí踝huái关guān节jié固gù定dìng，击jī球qiú的de下xià部bù。两liǎng脚jiǎo可kě交jiāo替tì击jī球qiú，也yě可kě一yī只zhǐ脚jiǎo支zhī撑chēng，另lìng一yī只zhǐ脚jiǎo连lián续xù击jī球qiú。击jī球qiú时shí用yòng力lì均jūn匀yún，使shǐ球qiú始shǐ终zhōng控kòng制zhì在zài身shēn体tǐ周zhōu围wéi。　　

　　2、双shuāng脚jiǎo内nèi侧cè、外wài侧cè颠diān球qiú：

　　抬tái腿tuǐ屈qū膝xī，用yòng脚jiǎo的de内nèi侧cè或huò外wài侧cè向xiàng上shàng摆bǎi动dòng，击jī球qiú的de下xià部bù，两liǎng脚jiǎo内nèi侧cè或huò外wài侧cè交jiāo替tì击jī球qiú。　　

　　3、大dà腿tuǐ颠diān球qiú：

　　抬tái腿tuǐ屈qū膝xī，用yòng大dà腿tuǐ的de中zhōng前qián部bù位wèi向xiàng上shàng击jī球qiú的de下xià部bù，两liǎng腿tuǐ可kě交jiāo替tì球qiú，也yě可kě一yī只zhǐ脚jiǎo做zuò支zhī撑chēng，用yòng另lìng一yī侧cè的de大dà腿tuǐ连lián续xù击jī球qiú。

　　4、头tóu部bù颠diān球qiú：

　　两liǎng脚jiǎo开kāi立lì，膝xī盖gài微wēi屈qū，用yòng前qián额é部bù位wèi连lián续xù顶dǐng球qiú的de下xià部bù。顶dǐng球qiú时shí，两liǎng眼yǎn注zhù视shì球qiú，两liǎng臂bì自zì然rán张zhāng开kāi，以yǐ维wéi持chí身shēn体tǐ平píng衡héng。

　　5、各gè部bù位wèi连lián续xù颠diān球qiú：

球qiú门mén球qiú时shí怎zěn样yàng才cái能néng把bǎ球qiú踢tī的de更gèng远yuǎn？

影yǐng响xiǎng足zú球qiú运yùn行xíng距jù离lí远yuǎn近jìn的de主zhǔ要yào有yǒu以yǐ下xià几jǐ个gè因yīn素sù：立lì足zú脚jiǎo位wèi置zhì，脚jiǎo触chù球qiú位wèi置zhì，击jī球qiú脚jiǎo位wèi置zhì，此cǐ外wài，发fā力lì方fāng式shì，如rú大dà腿tuǐ发fā力lì带dài动dòng小xiǎo腿tuǐ，还hái是shì小xiǎo腿tuǐ爆bào发fā性xìng发fā力lì，以yǐ及jí击jī球qiú脚jiǎo随suí后hòu的de运yùn行xíng路lù线xiàn等děng。

门mén线xiàn球qiú的de踢tī击jī要yào求qiú一yī般bān有yǒu两liǎng个gè，一yī是shì距jù离lí远yuǎn，二èr是shì目mù标biāo明míng确què，即jí己jǐ方fāng锋fēng线xiàn队duì员yuán。

所suǒ以yǐ，踢tī门mén线xiàn球qiú时shí，身shēn体tǐ会huì适shì度dù后hòu仰yǎng，大dà腿tuǐ发fā力lì带dài动dòng小xiǎo腿tuǐ，用yòng脚jiǎo背bèi内nèi侧cè靠kào近jìn大dà脚jiǎo趾zhǐ部bù击jī球qiú，踢tī球qiú的de中zhōng下xià部bù，击jī球qiú脚jiǎo击jī球qiú后hòu向xiàng身shēn体tǐ一yī侧cè贴tiē草cǎo皮pí划huà弧hú线xiàn。

个gè人rén认rèn为wèi，在zài现xiàn代dài足zú球qiú当dāng中zhōng，最zuì难nán踢tī的de位wèi置zhì是shì边biān后hòu卫wèi。

1.边biān后hòu卫wèi在zài场chǎng上shàng最zuì边biān角jiǎo的de位wèi置zhì，对duì于yú新xīn手shǒu，要yào明míng确què一yī点diǎn，让ràng球qiú远yuǎn离lí球qiú门mén就jiù是shì最zuì好hǎo的de结jié果guǒ。

2.对duì方fāng进jìn攻gōng时shí，自zì己jǐ将jiāng把bǎ球qiú踢tī过guò半bàn场chǎng或huò边biān线xiàn外wài作zuò为wèi防fáng守shǒu目mù标biāo 。

切qiè记jì，边biān后hòu卫wèi在zài防fáng守shǒu一yī定dìng要yào杜dù绝jué将jiāng球qiú横héng传chuán的de行xíng为wèi，理lǐ由yóu不bù求qiú你nǐ组zǔ织zhī进jìn攻gōng，也yě不bù是shì说shuō你nǐ做zuò不bù到dào，而ér是shì防fáng止zhǐ万wàn一yī这zhè种zhǒng横héng传chuán被bèi断duàn，责zé任rèn就jiù在zài你nǐ身shēn上shàng。请qǐng让ràng可kě能néng性xìng保bǎo持chí在zài0%。

3.自zì己jǐ方fāng开kāi门mén球qiú时shí，边biān后hòu卫wèi要yào自zì觉jué拉lā扯chě到dào本běn方fāng角jiǎo旗qí附fù近jìn，接jiē门mén球qiú，然rán后hòu迅xùn速sù交jiāo付fù给gěi可kě靠kào的de队duì友yǒu，一yī切qiè与yǔ己jǐ无wú关guān。

切qiè记jì，任rèn何hé时shí候hòu不bù要yào拿ná着zhe球qiú到dào处chù看kàn看kàn，有yǒu没méi有yǒu人rén接jiē你nǐ，然rán后hòu对duì方fāng上shàng来lái抢qiǎng你nǐ，一yī紧jǐn张zhāng，然rán后hòu就jiù没méi有yǒu然rán后hòu了le，远yuǎn离lí自zì己jǐ，对duì大dà家jiā都dōu好hǎo。

最zuì后hòu，附fù上shàng我wǒ个gè人rén最zuì喜xǐ欢huān的de边biān后hòu卫wèi——拉lā姆mǔ

开kāi门mén球qiú时shí要yào助zhù跑pǎo，然rán后hòu大dà腿tuǐ带dài动dòng小xiǎo腿tuǐ力lì量liàng，这zhè样yàng开kāi门mén球qiú有yǒu力lì，球qiú会huì被bèi踢tī的de非fēi常cháng远yuǎn。足zú球qiú运yùn动dòng员yuán要yào想xiǎng踢tī好hǎo球qiú，主zhǔ要yào靠kào运yùn动dòng员yuán平píng时shí的de训xùn练liàn，不bù怕pà吃chī苦kǔ，基jī本běn功gōng要yào练liàn的de扎zhā实shí，头tóu脑nǎo也yě要yào灵líng活huó，特tè别bié是shì在zài比bǐ赛sài场chǎng上shàng，要yào最zuì大dà发fā挥huī自zì己jǐ的de特tè长zhǎng，敢gǎn拿ná球qiú，敢gǎn做zuò动dòng作zuò，为wèi球qiú队duì取qǔ胜shèng付fù出chū自zì已yǐ的de努nǔ力lì。